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維霖診所ptt曹為霖醫師發現：以達到提高腸道有益菌比率一旦發現菌群失調使腸壁發炎、腸道通透性增高就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。維霖診所院長發現：富含纖維的食品,如粗糧、豆類、新穎水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。


而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。因此被視做抗癌的明日之星。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。維持腸道菌群平衡的目的。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病但專家稱這些細菌對人類無害。重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。飲食的品質和免疫力息息相關曹為霖醫師發現：身體就會感受疲頓不適，嚴重的微輪回障礙天然也會導致嚴重的病患。


飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。每天吃綜合維他命當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。每天吃1碗五榖雜糧飯曹為霖大夫：BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療裝備。


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我們可以取得身體所需的很多必需營養素，而不會增添過多卡路里含量。

每顆雞蛋供應13種必需營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。而其高卵白質的特征，也能幫助增加飽足感，體重經管的方式有良多，但節制飢餓感會大有幫助。

雞蛋富含優質蛋白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。

一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，每天則可吃1～2顆蛋。一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。（圖／翻攝自Pixabay）

▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工廠更清算出雞蛋五大益處，希望大家別再只執著膽固醇。

雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是每天城市吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬保養，抵抗強光進入水晶體。

隨著年紀的增加，目力入手下手退化，但是從均衡的飲食中獲得一些有效的營養物資，是可有助於保持眼睛健康。雞蛋也是維生素A的濫觞，維生素A是傑出目力的樞紐。

4、保健眼睛目力

但是正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平居吃幾顆蛋、多少蝦蟹並非有絕對正向關係。

鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。

膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。在懷孕和哺乳時代尤為重要，因為充足的膽鹼供應對於正常的大腦發育相當主要。

膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食補充。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的蛋白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺乏膽鹼，這類卵白質就沒法正常運作。

腦部的記憶與進修力，和膽鹼互相關註。

記者郭奕均／台北報道

 

雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。研究人員對跨越近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。美國期刊Heart刊登研究陳說發現，天天吃蛋有益健康。另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲取的所有9種必須氨基酸。

2、降低中風、心臟病風險

1、豐富營養

一顆蛋包含豐碩營養，幾乎可以提供人體所需的所有營養，如維生素D和B12以及碘。

甚至雞蛋還有必然要知道五大益處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：

3、加強記憶與進修力

健身工廠就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。

雞蛋是餐桌上非常常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在日常飲食中真的很主要。

但說到雞蛋，大師卻常將它和「高膽固醇」聯想在一路，有些人乃至不太敢吃。

▲蛋是餐桌上常見食材，但良多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。（圖／翻攝自Pixabay）

5、改良體重

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